- 03 Nov 2014, 12:15
#918425
Cara, o hipertrofismo depende de um descanso também! Tu tem que dormir bem, pelo menos 6h por dia; Se tiver treinando demais e não tendo o repouso recomendado, vai estar sofrendo de over training e então seus esforços serão em vão.
Lembre-se de agradecer se alguém realmente te ajudou. Membros que não agradecem são INSTRUÍDOS a não ajudarem mais o membro.
